👑這次的影片是教大家如何訓練出漂亮的馬甲線/川字線。 • 總共有五個動作。 • 一個動作做10次（中間建議盡量不要休息）。 • 標準姿勢是，如果你是先練右邊側腹肌，那就是上半身與地面平行，下半身往左...

生酮飲食長篇-第五篇 身體內的能量來源 - 葡萄糖篇： - 要真的了解生酮飲食，一定要先了解...

Monday: 7am to 8:00am 3pm to 4pm...

練埋前臂，平均力，核心肌群嘅 push up, 難過單手！ dumbbell Push up wit...